記者王勗/台南報導 因應正副總統暨立委選舉,台南地檢署特結合在地職棒球隊統一獅,十一日晚間在市立棒球場辦理「強棒出擊.反賄紅不讓」反賄選宣導活動。來自檢警調各局處首長出席宣導,提醒球迷朋友一同防堵賄選,勇於檢舉以正選風。 擔任開球嘉賓的法務部長蔡清祥表示,棒球是國民熱中的運動項目,受到各階層民眾關注,希望藉職棒賽事的高曝光率,呼籲民眾秉著支持棒球的熱情,一同支持反賄行動,捍衛選舉的公平正義與民主價值,一起擊出「反賄紅不讓」。蔡清祥指出,選舉如同球賽,球迷用門票支持認真拚搏的球員,也用選票支持清廉賢能的候選人。候選人更須負起社會責任,秉持運動家精神,遵守公平、公正、公開的競選規範,堂堂正正的決戰。台南地檢署也提醒球迷朋友,乾淨的選舉環境需要全民一起努力,民眾如發現賄選情事,可透過檢舉專線或南檢官方  Line帳號檢舉。 台南地檢署為因應明年初大選,提高反賄選宣導力度,昨晚邀請法務部長蔡清祥、台灣高等檢察署台南檢察分署檢察長張清雲、法務部保護司長黃玉垣、法務部調查局南市調查處長鄭伯卿、市警局長周幼偉及市府政風處長詹政曇等人參加,與在地球隊統一獅進行反賄宣導。 由於比賽地點位於南區市立棒球場,市警六分局特別設立宣導攤位,提醒入場球迷遵守法制、避免觸法。 市警局長周幼偉也至攤位勉勵員警積極查察,杜絕賄選、賭盤及暴力等不法。市警六分局長陳建民強調,警方將與檢調合作建立防護網,杜絕選舉犯罪情事,如查獲不法將依法究辦。


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記者林芷卉/台北報導「國標舞女神」劉真今(11日)出席義大利精品鞋履品牌Rene Caovilla秋冬新品發表會,腳上連換好幾雙閃亮亮的鞋子,凸顯她對品牌的喜愛,更透露剛剛逛了一圈之後,已經看中四、五雙鞋子要帶回家了!訪問時苦笑說:「進來這裡太危險了!荷包也很危險。」▲劉真出席義大利精品鞋履品牌Rene Caovilla秋冬新品發表會。(圖/記者林聖凱攝影)劉真一身全黑斜肩大波浪荷葉裙出席Rene Caovilla秋冬新品發表會擔任一日店長,因為跳舞的關係,真的太愛買鞋子,除非壞掉,不然根本就不會丟棄:「對我來說,每一雙鞋子都有它的故事和意義。」自爆蒐藏的鞋子多達三四百雙,自己家根本放不下,只好一半放娘家,另外比較當季或是最近流行款,才會放在家裡!現在女兒也已經有樣學樣,都會偷穿劉真的高跟鞋,她非常溺愛女兒,認為「小孩真的不能偷生,她(女兒)都跟我一樣,喜歡亮晶晶的東西。」還說之後女兒都不用買鞋了,如果長大後腳適合的話,媽媽所有的名牌鞋都會讓女兒任穿!▲劉真出席義大利精品鞋履品牌Rene Caovilla秋冬新品發表會。(圖/記者林聖凱攝影)劉真一直以來最愛的都是「細高跟鞋」,只不過現在有了小朋友,為了陪小孩玩在一起,她才漸漸物色平底鞋或是運動鞋。劉真認為秋冬必買的鞋款就是「踝靴」,店上直接看中一雙尖頭黑色帶點珍珠裝飾的踝靴,對她來說「百搭很重要」,劉真表示大約12年前,就曾在義大利威尼斯聖馬可廣場看到櫥窗裡的Rene Caovilla且一見鍾情,幾乎每一個經典款都有,現在台灣買得到相當幸運:「我想我應該有貢獻一面牆。」▲劉真出席義大利精品鞋履品牌Rene Caovilla秋冬新品發表會。(圖/記者林聖凱攝影)至於買鞋太闊綽,老公辛隆是否會有意見,她說:「大家都知道我是鞋癡,結婚前他已經有體認了。」為了美美的穿上鞋,劉真透露每個月會固定給美甲師修腳,但是因為教舞的關係,也不能把繭全部修掉,太光滑的話就會容易受傷,有時候腳底碰到老公,自己都會不好意思:「所以我不會用腳調情。」更多三立新聞網報導「月球CP」劉以豪宋芸樺跑粉紅趴!鍾瑶透視深V霸氣出席紐約時裝周/謝金燕八字奶大解放!後面路人「表情」成亮點林志玲爸爸現身挑婚鞋!婚禮進度曝光…宴客喜餅數量有底了蔡依林挨轟騙子!巡演海報出爐⋯歌迷神回:20年前就拍好


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9月10日是大陸電商界巨頭馬雲55歲生日,而這一天同時也是他所創立的阿里巴巴20週年日子。一年前他預告要在今年9月10日卸下董事局主席職務,因此今年公司20歲慶祝年會活動時,他正式交棒給首席執行官張勇。馬雲在發表卸任演說時表示自己不是退休,而是展開公司傳承計畫,未來他不會停下來,要花更多心力投身教育、公益、環保工作。阿里巴巴創辦人 馬雲:「我想要怒放的生命,就像佇立在彩虹之顛。」站在大卡車上高歌進場,馬雲戴著墨鏡、穿上黑夾克,龐克裝扮驚豔所有人,2019年9月10日是阿里巴巴20週年年會,也是馬雲正式卸下董事局主席的大日子。阿里巴巴創辦人 馬雲:「然而我依舊在此沉默靜待,直至你到來,並與我小坐片刻。」阿里巴巴董事局主席 張勇:「你鼓舞了我,所以我能夠站立在群山之上。」馬雲和新任董事局主席張勇合唱英文歌《You raise me up》來象徵交棒,近五萬名阿里巴巴員工見證大陸電商界歷史一刻,馬雲發表感性卸任演說,直言為了這天他等了十年。阿里巴巴創辦人 馬雲:「今天不是馬雲的退休,而是一個制度傳承的開始,今天不是一個人的選擇,而是一個制度的成功。」建立好制度,即便沒了馬雲的阿里巴巴也能持續發展,這是馬雲十年前就開始著手的傳承計畫,去年9月10日他宣布一年後退下職務,這天到來,55歲就迎接退休生活,未來又有什麼計畫?阿里巴巴創辦人 馬雲:「我是不會停下來的,阿里巴巴只是我很多夢想的一個而已,我自己覺得我還很年輕,我自己覺得有很多地方我都想去玩玩,都想去折騰,很多事情教育、公益、環保,這些我一直在做,但我覺得我可以做得更好。」馬雲要退而不休,但要放下20年來打造的電商帝國,馬雲確實有不捨。卸任前一天是馬雲最後一天上班,專程跑到杭州阿里巴巴濱江園區向同事道別。宛如見到明星般的夾道歡迎,員工希望能和這位創下大陸電商傳奇人物合照握手,馬雲也回到阿里巴巴發源地湖畔花園小套房。阿里巴巴創辦人 馬雲:「每當我回到這裡的時候,我都會感嘆這一切是怎麼發生的,我們是怎麼度過那段艱難的歲月。」原本是英文老師的馬雲,1999年和學生、同事們總共18人,組成所謂十八羅漢,創立了阿里巴巴;趁著互聯網興起,2003年創立淘寶網,和eBAY搶奪電商市場;2004年推出第三方支付平台支付寶,搭著全民網購熱潮,阿里巴巴快速增長。2014年9月成立15週年的阿里巴巴在美股上市,募集資金250億美元,創下當時全球最大IPO紀錄,如今公司市值已經超過四千億美元。接下阿里巴巴的新掌門人張勇,也宣告下個五年計畫。阿里巴巴董事局主席 張勇:「我們希望經過五年的努力,能夠服務全球超過十億的消費者,我們希望我們的平台繼續成長,能夠服務超過十兆人民幣以上的消費規模,我們希望能夠為社會不斷去創造價值。」70後、今年47歲的張勇,將帶領後馬雲時代的阿里巴巴啟航;卸任後的馬雲,繼續擔任阿里巴巴董事會成員,直到2020年股東大會為止,之後以永久合夥人身分為阿里巴巴奉獻,電商界巨擘馬雲也將展開新生活。阿里巴巴創辦人 馬雲:「世界那麼好機會那麼多,我希望換個江湖,青山不改、綠水長流,後會有期!」更多 TVBS 報導上海世界智能大會 馬雲.馬斯克對談AI 告別阿里巴巴!馬雲卸任董事主席 交棒張勇 馬雲退休日將屆 接班人張勇受國際矚目 兩樣情!上海好事多爆搶購熱 生鮮電商陷關店潮


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工商時報【黃欣╱綜合報導】大陸吸引外資活水再出招。大陸國家外管局10日傍晚宣佈將取消合格境外機構投資者(QFII)和人民幣合格境外機構投資者(RQFII)投資額度限制,且一併取消RQFII的試點國家和地區限制。今後外資機構只需登記就可投資A股,等於全面鬆綁外資「限購令」,預料將為A股吸引更多長期資金。QFII是指符合規定的外資機構,其募集的美元獲大陸批准後再轉換為人民幣直接投資A股。RQFII則是指離岸人民幣通過在香港的中資證券公司及基金公司投資大陸A股與債市。2019年以來,大陸官方多次表態將放寬QFII和RQFII的准入條件及擴大投資範圍,10日外管局更是直接取消這個「外資限購令」,鼓勵外資大舉進場布局。市場預期,這對近日重返3,000點大關的A股來說無疑是一大利多。外管局指出,今後具備相應資格的境外機構投資者,只需進行登記即可匯入資金開展符合規定的證券投資。不僅大幅提升境外投資者參與大陸金融市場的便利性,也可增加大陸股市及債券市場在國際市場的能見度。大陸自2002年實施QFII制度,2011年針對離岸人民幣市場發展,再推出RQFII制度。外管局資料顯示,截至2019年8月末,QFII投資總額度為3,000億美元,獲批額度1,113.76億美元,其中包含富邦、國泰、第一金等多家台資金融機構也在其中,總計台資機構獲批的QFII額度達108.61億美元。而RQFII制度已從香港擴大到20個國家和地區,投資總額達人民幣(下同)1.99兆元,共計222家RQFII機構獲批6,933.02億元投資額度。新浪財經報導,跨境證券投資在大陸國際收支格局中已經佔據非常重要的地位。Wind資料顯示,截至9月9日,滬深港通北向資金累計淨買入7,941.27億元。2019年上半年,大陸非儲備性質金融帳戶延續淨流入態勢,其中,境外投資者增持A股達500多億美元。儘管外資加速增持A股,外資持有總額僅占股市總市值的3.8%,占債券總市值的2.2%,遠低其他新興市場經濟體的外資持有水準。尤其在MSCI明晟公司、富時羅素集團、標普道瓊等全球主要指數公司相繼將大陸A股、債券納入其主流國際指數並提高權重後,本次鬆綁外資投資額度將為A股帶來持續資金流入,預計將吸引更多境外長期資本。


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【早安健康/Rachel Tsai(美國瑜珈聯盟師資認證)】喚醒筋膜的感受力:感受筋膜的放鬆與回應我們已經知道, 感覺神經布滿了筋膜網。請想像許多不同種類的神經, 在膠狀的纖維質地裡載浮載沉。筋膜網是神經系統的延伸,將觸摸、壓力、緊繃等訊息回傳給大腦(同時還要進行內部溝通,安全有效的分攤緊繃負荷)。此時, 筋膜網的另一個重要特質—水性,就扮演著關鍵角色。 除了構成整個筋膜網纖維的結締組織外,筋膜網的另一個主要成分是所謂基質(ground substance)的水狀膠質。基質會與水結合。這種水狀基質(基質、連結的水分,及自由流動的水分)所形成筋膜網的結構和大小(註:請參考解剖列車網站,www.anatomytrains.com/product/fascia-in-movement-webinar-series/),會影響水分、養分和訊息的傳遞,及代謝廢物和毒素的排出。 灌溉與排毒渠道需要天天維護 筋膜網這個護套會在身體各處摺疊成許多褶口和口袋。身體要如何滋養這些摺疊與口袋裡的所有細胞? 想像一處環繞山谷的廣闊稻田, 需要適當的灌溉和排水渠道來種植和滋養作物,筋膜網正是灌溉和排水系統的一環。膠狀基質的黏度及筋膜纖維的稠密度,影響了身體中數萬億細胞的整體含水度。含水度好,傳送水分、養分、氧氣和荷爾蒙等訊息的能力均會較佳。若要灌溉渠道暢通,第一要保證沒有堵塞,而且必須天天維護。 如果受傷、壓力或久坐的生活方式造成某些區域的筋膜變厚、變密和硬化,代表筋膜脫水。緊繃、糾結和水分不足的筋膜,無法正確執行其做為溝通網路,以及分散/輸送/排除渠道的雙重功能,這個網絡便會出現問題。細胞無法排出毒素,也得不到養分。 試過深層組織按摩的人,一定記得按摩完後那種疲憊想睡的感覺。在我教授瑜伽的那些年,學生上完一堂適合自己程度的瑜伽課,當課程末了,學生進入大休息時,常能聽到粗聲呼吸,甚至發出鼾聲。學生從幾分鐘的淺眠或沉睡中醒來後,總不免感到難為情。 我會笑說,這是對老師的讚美。因為一連串的瑜伽序列,能讓筋膜「擰」出毒素,讓大家得到深層放鬆效果。同時,糾結的筋膜纖維經過運動打開後,本來阻塞的傳輸通道變通暢,乾枯的細胞就能得到需要的滋潤。 感受筋膜的含水性及筋膜如何回應移動,是打開筋膜溝通密碼,提高身體覺知的第一步。下面是兩個練習,可以讓你對於筋膜有初步的體驗與了解。 練習:澆灌 目的 這是相當常見的肢體運動,目的是提高身體覺察,具有復健功用。 澆灌練習是簡單但深層的放鬆過程, 隨時都可以做,可培養運動意識,也就是移動的覺察。現代生活往往要求我們大量使用視覺和聽覺, 但做這個動作時,請把焦點和注意力從大腦移開,專注在肌肉、皮膚、筋膜這些生物組織網絡,就能透過這些移動進入冥想。 下一頁開始,教您深層放鬆的排毒法! 步驟 覺知重點 感覺到後腰(腰椎)與後頸(頸椎)兩處是離開地面的。轉身趴著, 臉可以側向舒適的一邊。給身體幾分鐘,感受地心引力的力量。停留約三分鐘。 在每一次呼吸裡,你會感覺身體和地板的接觸面積又多了一點,感覺身體像奶油般逐漸融化。身體裡的液體會依據位置來回應外在空間與引力。但我們最終不會融化成一攤奶油,因為筋膜完整細緻的包覆與套住整個身體組織。 現在轉向右側( 如果不舒服的話就轉向左)。膝蓋和肩膀垂直朝向天花板,腳踝、腳、手臂和其他身體部位調整到不費力也不緊繃(肌肉沒有受到擠壓)的位置,停留五分鐘。 跟著下一頁的說明,繼續放鬆筋膜排出毒素!觀察身體,特別是臀部和肩膀周圍,頸部和下頜線的緊張。維持側臥位置,但試著放鬆任何明顯緊繃的肌肉。移動四肢,擺在舒適的角度,身體的任何部位都不需要為了保持外型而收緊。等感覺不出明顯緊張的狀態後, 從骨盆稍微往前傾(往地板的方向),像是容器要倒出水的感覺。 當骨盆往前傾時,觀察身體如何迅速反應,及軀幹如何很快的跟上這個變化。不要用意志控制或阻止這個動能跟方向。 此時再次面對地板趴著,腹部和胸部朝下,膝蓋彎曲或伸直,像個洋娃娃被放在地板上。停留三十秒到一分鐘。從趴著的姿勢,現在以身體自然本能的動作程序翻身至另一邊。 先轉動骨盆,朝向天花板,臀部慢慢往地板方向移動。等到整個身體往下的重量增加到足以推動腹部位置的液體,身體就會翻過來,肚子自然朝向天花板。 重複步驟至,從左側開始,肩膀和膝蓋垂直天花板。以同樣的動作序列慢慢感受骨盆與肩膀的運作。 小叮嚀 如果觀察不到什麼,或是感受太細微模糊,不像我說的那樣清楚,也不必灰心。靈敏度要靠練習,只要每次都將移動連結到大腦與神經系統的感知與接收,就能漸漸找到更深層的舒適與放鬆,也愈來愈滿足。 本文摘自《動,找回身體的快樂》/Rachel Tsai(美國瑜珈聯盟師資認證)/時報文化 … 延伸閱讀:


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由於中國旅客來台人數減少,公司營收受到衝擊,寶得利董事長張雅琍11日宣布,計劃以「一元併購」台北市南京東路上的30多年老店逸仙樓,盼藉此搶進馬來西亞、海南島、日本等海外市場,建立餐飲及購物店零售等品牌,預估以海外營收來彌補台灣市場下跌的的營收。受到中客減少衝擊,經營中客一條龍與購物站的寶得利營收大幅縮水,張雅琍11日舉行記者會宣布,公司在台灣的營運的確受到影響,今年初每月中客團還有500、600團,但自9月開始到年底,預估會降到100至200團左右,而寶得利的股價在2014年5月創下115.5元高價,11日收盤價僅15.5元。因此寶得利決定以「一元併購」逸仙樓,取得逸仙樓的技術及品牌,藉此進軍餐飲業,並且在海外拓點。張雅琍指出,能以「一元併購」除了與逸仙樓老闆的深厚情誼之外,也為了公司轉型和海外拓點,逸仙樓則希望能透過寶得利集團的海外能量,擴大版圖。寶得利的海外拓點計畫除了繼續強化經營馬來西亞觀光購物站,在吉隆坡投資接待中客為主的大型購物站,於麻六甲投資購物中心外,還計劃在海南島鳳凰機場投資設立免稅商店,以「網路下單,現場取貨」方式取得價格優勢,力拚成為全海南島重要的購物商場,以彌補台灣市場的不足。張雅琍指出,寶得利的海外轉型計畫能在短時間內佈建完成,主要和公司長期以來深耕中國各大旅行社,以精緻服務品質的產業核心競爭力有極大關係,藉由過去累積的口碑,讓海外的當地政府和企業都很願意和寶得利合作,也因此,寶得利不會放棄自己的核心競爭力。張雅琍表示,目前深圳已取得地下街商場地段共3個點做餐點及手搖飲,只要中國旅客到的地方都將是公司下一個拓點的標地。目前也在跟微風談駐店,不管景氣好壞與否,民以食為天是不變的事實,張雅琍強調,好的品牌和餐飲,會是寶得利接下來轉型和海外拓點的最佳利器。至於公司員工未來的去留,張雅琍回應,會完全尊重員工的意願,不管選擇離開、資遣、留職停薪、續留於關係企業或無薪假,都將全力給予協助。(觀光局推「擴大暖冬遊」)更多上報內容:高鐵南移屏東案何時回本 蘇貞昌:應考慮建設公平對待國人阿扁踩紅線再怒嗆「選總統」 蔡碧仲:是否懲處由中監處置《大家論壇》破壞者視角:川普在歷史上的角色 取決於他能否連任


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總獎金50萬美元的2019仰德TPC錦標賽今天最後一回合決賽,經過精采又高張力的競爭後,25歲韓國選手張二根(YIKEUN CHANG)鐵桿與推桿都準,抓下六鳥無柏忌,打出低於標準桿六桿的66桿,以四回合總桿低於標準桿21桿的267桿,上演逆轉秀,以三桿勝差奪下他的亞巡賽首冠,並抱走冠軍獎金9萬美元(約合新台幣270萬元)。他的四回合低於標準桿21桿的成績也締造賽史冠軍最低桿紀錄。這個冠軍也讓他的亞巡獎金排名驟升至第十位。 仰德集團贊助的旅日台灣好手詹世昌打出70桿,以四回合總桿低於標準桿17桿的271桿,獲得第三名,是名次最佳的台灣選手。同為仰德集團贊助的「台灣一哥」林文堂交卡72桿,以四回合低於標準桿16桿的272桿,名列第四。 日裔泰籍的濱本康介(KOSUKE HAMAMOTO)今天奮力揮出66桿,以四回合總桿270桿,三桿之差名列亞軍,獲得獎金5.5萬美元。加拿大的李查(RICHARD T. LEE)今天打出65桿,與泰國的提拉瓦(Tirawat KAEWSIRIBANDIT)共同贏得今日最低桿獎金(許金德先生紀念獎)一千美元,兩人平分各獲得500美元;李查四回合總桿低於標準桿15桿的273桿,與打出67桿的美國選手奧圖(CASEY O'TOOLE),並列第五名。 張二根的四回合低於標準桿21桿的成績,也改寫賽史四回合最低總桿紀錄,是2018年由冠軍選手美國的卡特林(John Catlin)寫下的低於標準桿15桿。 這項比賽四回合因天候因素,都採行「較佳球位」 規則。 張二根贏得亞巡首冠後說,這個冠軍對他意義重大,因為這是他打亞巡四年來的首冠,他表示已與冠軍失之交臂好幾次了,今天總算如願奪冠。他知道今天要搶冠,必須要打得很好;因為下雨,林口球場的果嶺較軟,他就知道他獲勝機會很大。 前四洞他就抓下三鳥,超前取得領先一桿地位,他說一下場的第一洞五桿洞,兩桿打上果嶺,就有一個20呎的老鷹推桿機會,最後輕鬆拿下小鳥;而第四洞的20呎長推桿進洞更讓他信心大增;而後九洞自第十至第十二洞又連續抓三鳥,更是氣勢強大難擋,將領先差距拉開至四桿之多;他說:「我後九洞的策略是打上球道丶打上果嶺,加上我的推桿很好,只要我能靠旗洞近一些,就有機會抓鳥,因此連抓三鳥,感覺很棒!」 張二根上周在亞巡印尼公開賽以三桿之差居亞,本周以三桿勝差後來居上拿下亞巡首冠,這是他自2016年以資格賽狀元取得亞巡賽資格以來的第一冠,他曾三次獲得亞軍。 他十八歲時於2012-2013年轉職業,曾在美國USC加州大學念過一年,2015年也曾打過中巡賽。他去年的亞巡獎金排名為第18,2017年為第48。 今天上午9:18因下起急驟雨,大會宣布比賽暫停,到10: :40才宣布復賽,因此比賽延後了大約兩個半小時,所幸隨後的天氣轉為晴朗,比賽順利圓 滿完成。 今天最後一回合決賽,領先一桿的林文堂丶詹世昌與張二根三人同在最後一組廝殺。出發時與張二根同桿丶僅落後一桿的詹世昌今天很不滿意自己的表現,認為不到60分及格分數。「很失望!」 他賽後說,今天的鐵桿距離因為風勢與判斷,經常失準,推桿也因為打上果嶺的位置不理想,影響了精準度;他本來設定前九洞至少要打出低於標準兩桿的成績,卻是小鳥及柏忌各二,後九洞雖然再抓下二鳥,但是張二根打得太好,不但未能追上他,連亞軍都不保,很不應該。 他今年為了要保住亞巡與日巡賽的全卡資格,還要繼續奮戰,但會以日巡為主,還有八至十場比賽要打,而亞巡也需再打一至兩場,名次衝前,才有希望保住參賽資格。 而「台灣一哥」林文堂則說第一洞就因運氣不好,第二桿打進沙坑,吞下柏忌,而同組兩位競爭對手都抓鳥,一來一回,不但馬上失去領先地位,氣勢還弱掉一半了。今天他的短推判讀也出狀況,盡力而為下,小鳥及柏忌各五,四天來表現都還不錯,四回合低於標準桿16桿的成績自覺還交待得過去,但美中不足是想贏無法贏,很可惜。 這項比賽是由仰德集團丶士林電機丶新竹物流丶國賓大飯店丶許金德紀念基金會丶TPGA丶Asian Tour主辦,林口高爾夫俱樂部協辦;這是仰德集團自2010年起主辦,連續十年舉辦這項國際性大賽,已成為國內三大賽之一,與三商杯台灣名人賽並列國內第二場亞巡賽。


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中國時報【李萬吉】因為自己喜歡跑步,也常鼓勵身邊的同事或友人跑步,畢竟那是最簡單的運動,除非有特殊狀況,無論快慢遠近,只要願意讓自己跑起來,流流汗,喘喘氣,對身體都是好的。只是要讓人願意把跑步當做固定的運動習慣並不容易,嫌自己跑不動、怕無聊,身邊不喜歡跑步的人總可以找到理由為自己設限。然而,最近也發現許多原本不愛跑步的朋友開始練跑,有人為了減重而跑,有的是為了陪著家人跑,有的是同事揪團不好意思拒絕,在團體激勵之下跟著跑,至少有伴不會無聊。也有人因為家人送了衛星定位的專用手錶,怕浪費了手錶的功能而開跑,而每次跑步紀錄上的各種數據,似乎也成了激勵他繼續跑的誘因,想看看自己能否比上次跑遠一點,或跑快一點!跑步本來就不是輕鬆的事情,加上人普遍有惰性,對於這種苦差事,若沒有足夠的激勵,多數人會選擇敬而遠之,但只要在適當的時機,給予對的誘因,通常就可以激發動力去嘗試。接下來,若能從他人的稱讚或支持產生成就感,甚至是某種壓力,就不難持續下去,漸漸變成一種習慣。這些過程,如果能加上團體約束的力量,就更容易成功,這些都是個人在企業中推廣運動訓練的經驗。套用到學生學習的過程中,也經常會有類似的狀況,當學習過於輕鬆,沒什麼成就感,學生會覺得無趣;學習過於困難,或者作業考試過於繁重,則容易放棄。專業的老師若能提供誘因激發學習,給予足夠的正向支持,搭配適當的壓力和挑戰,讓學生有過關升級的成就感,勢必能有效激勵學習,讓學生養成主動學習的習慣。就像跑步上癮的人,不用人督促也想跑一樣。(作者為康軒文教集團董事長)


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【記者 賴孟科/台中報導】台中國際動畫影展將於9月13日中午開賣預售票,10日公開第三波適合親子共賞的「寶貝小宇宙」片單,包括曾任職於吉卜力的西村義明所製做的三段式短片《小小英雄:螃蟹、蛋與透明人》,以及改編自獲獎童書的《汪汪出任務》動畫長片;影展期間並規劃一系列親子活動,有「寶貝小宇宙」延伸導讀、「小小影評員」、「兒童評審你來當」和影展前將舉辦的「《冰雪奇緣》歌舞互動大聲唱」等,喜愛動畫的市民朋友千萬別錯過!吳局長也說,今年影展在10月12日和19日早上的「寶貝小宇宙」單元放映後,將邀請從事藝術教學30年的橘子布著色負責人江希宜,針對單元中部分影片帶領討論,深入挖掘對議題的邏輯思考,期許給予孩子思考的時間,而非直接給出答案,讓戲院的觀賞經驗不僅是娛樂,還有故事背後的親子引導。台中市影視發展基金會執行長林盈志表示,台中國際動畫影展每年皆嚴選在國際上廣受歡迎的優質兒童動畫來台放映,今年影展同樣邀請多部精采電影,要帶給小朋友一連串充實開心的動畫課,包括《瑪莉與魔女之花》的日本金牌製作人西村義明離開吉卜力之後推出的三段式短片《小小英雄:螃蟹、蛋與透明人》(Modest Heroes: Ponoc Short Films Theatre, Volume 1)、改編自獲獎童書《狗狗城》(Dog Town)的《汪汪出任務》(Jacob, Mimmi and the Talking Dogs)兩部動畫長片。另外,「寶貝小宇宙」短片單元嚴選11部在國際影展廣受好評的好片,包括學生奧斯卡最佳動畫得主《浣熊和他的手電筒》(Raccoon and the Light)俏皮描繪浣熊與手電筒的有趣互動;獲得地中海影展最佳動畫的《注意,地球只有一個》(Look)則告訴觀眾愛護地球環境的重要;芝加哥兒童影展最佳動畫短片《衝破天際》(One Small Step)則描繪小女孩在鞋匠父親的守護下,追尋太空夢的故事。2019台中國際動畫影展將於10月11日至20日在台中凱擘影城舉行,9月13日起於全台ibon 售票系統開賣預售票;影展前暖身活動「台中國際動畫影展─2018得獎影片大突襲」目前正在台中市立圖書館各區分館、屯區藝文中心及國立公共資訊圖書免費巡迴放映中。另配合今年影展的年度主題「音樂與聲音」,影展將連續兩週在台中車站站前廣場舉辦大型暖身活動。9月21日將舉辦「夏日螢光動畫MV演唱會」,邀請歌手搭配眾多經典動畫MV為各位獻唱;9月28日晚間七點半,則將有「《冰雪奇緣》歌舞互動大聲唱」,將廣場化身大型KTV,邀請大小朋友一同大合唱,凡扮裝者或是衣著水藍色者,現場可免費兌換「冰雪搖滾螢光棒」一隻,數量有限換完為止,現場參加活動或購票的觀眾,也將有機會獲得神秘小禮。


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【華人健康網/特別報導】林女士才50出頭就因胸悶送急診,經心臟科確認為冠動脈硬化並置放支架,病患沒有特殊的家族病史或其他心血管疾病危險因子;而值得注意的是——她是類風濕性關節炎患者。「類風濕性關節炎是心血管疾病的獨立危險因子!」台北慈濟醫院風濕免疫科主任陳政宏強調,早在十年前風濕科即呼龥注意類風濕性關節炎患者的早發性心肌缺氧、梗塞危機,研究顯示其發生率約為一般人的三倍;然而患者、甚至醫師多集中注意力在治療關節症狀,尤其患者可能未必符合傳統心血管疾病危險因子,「就像林女士,年紀不大、相關危險因子評估也還在可接受的範圍,卻突然發病。」陳政宏表示,這提醒我們要更小心看待類風濕性關節炎患者的「心血管疾病危機」,因為長期慢性發炎與缺乏運動就是造成血脂代謝異常與血管硬化病變的重要因素!陳政宏提醒,患者要注意傳統的心血管疾病危險因子,如抽菸、三高(高血壓、高血脂、高血糖)、體重等,建議平均半年至~1年定期檢測,若有異常則縮短為每3個月檢測一次,一旦達治療標準則應積極治療。陳政宏表示,基本上心血管疾病用藥和類風濕性關節炎的治療藥物並無衝突,風濕科醫師也會為患者把關。更重要的是「確診為類風濕性關節炎,應在半年內控制病情達到緩解,或至少使疾病活動度降至最低。」陳政宏說,要爭取在短時間內有效控制病情,初期往往要合併使用多種藥物,每隔3個月評估治療成效,隨著病情改善再逐步調整減量,若治療效果不理想可考慮換藥;在穩定關節發炎後鼓勵患者從事自身能負荷之體適能運動更能控穩血脂代謝異常之風險!陳政宏強調,從傳統免疫調節劑邁向生物製劑、標靶口服藥物等新藥的蓬勃發展後,臨床上高達7、8成患者能達到治療目標,而患者不配合治療、自行減藥,是治療效果不如預期最常見的原因。他呼龥患者若有任何不適反應或需求都可以和醫師討論,「每個人體質不同,用藥也會有個體差異,例如標靶口服藥物和生物製劑的效果相當,但可能有人對針劑反應不好,再嘗試其他口服替代藥物即可。」陳政宏表示,如何第一次就幫病人選對適合用藥?目前還沒有答案,只能「用了才知道」,但至少隨著藥物多元發展,類風濕性關節炎的治療選擇也愈來愈多,只要早期診斷、積極治療,不但能免於關節變形,更能預防其他共病,尤其是足以威脅患者生命的心血管病變。【延伸閱讀】


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